Am modificat articolul ultima data pe: 22.11.19

 

Muntele isi are regulile lui si, daca esti incepator, trebuie sa te informezi inainte de a pleca in drumetie. In articolul nostru, vei gasi 10 sfaturi bune, care sa te ajute sa iti planifici bine excursia, sa ai la tine ceea ce este necesar, sa iti organizezi bagajul, pentru o iesire in care sa te bucuri si sa te umpli de energie. 

 

Daca tocmai te-ai alaturat unui grup de prieteni ce iubesc plimbarile montane sau simti ca aveti nevoie de miscare si vrei sa initiezi tu in grupul tau o atfel de actiune, ai nevoie sa te informezi in prealabil in legatura cu echipamentul, bagajul si alte cateva sfaturi utile, pentru ca plimbarea sa nu se transforme intr-o experienta neplacuta. De aceea, mi-am propus in acest articol sa iti ofer cateva informatii care sa te ajute sa fii pregatit pentru drumetie.

 

Nu pleca singur

Chiar daca iti plac plimbarile de unul singur si vrei sa te relaxezi dupa o saptamana grea, nu pleca singur la drum. Alege cu grija prietenii care sa te insoteasca, sa fie pe gustul tau, cu aceleasi preocupari si pe cat posibil cu aceeasi pregatire pentru trasee. Grupul minim recomandat este de 3 persoane, pentru ca in caz ca o persoana se accidenteaza si nu poate fi transportata, unul sa ramana cu cel ranit si celalalt sa plece dupa ajutor. 

 

Informeaza-te despre traseu si vreme

Inainte de a pleca la drum, este bine sa te informezi cu privire la traseul pe care vrei sa-l urmezi. Vei cauta informatii cat mai precise despre marcaje, care este prognoza meteo pentru ziua aleasa, care sunt punctele de salvamar cele mai apropiate si ce cabane intalnesti. 

Chiar daca ziua pare frumoasa si insorita este mai bine sa fii pregatit, deoarece la munte vremea se poate schimba foarte repede, iar noaptea temperaturile sunt mai scazute. 

Dupa ce ai ales traseul si ai gasit marcajele, ai grija sa nu te abati de la drum, chiar daca crezi ca te poti descurca. Evita pe cat posibil zonele cu frunze, chiar daca iti place cum fosnesc, deoarece nu stii ce se afla dedesubt, si, de asemenea, daca sunt ude, riscul de a aluneca este mare. 

 

 

Cum se merge

Pe potecile inguste de munte cel mai indicat este sa mergeti in sir indian, cu un pas potrivit pentru toti membrii grupului. Grupul trebuie sa se mentina compact si nimeni sa nu ramana singur in urma.  

Este de preferat ca macar o persoana din grup sa cunoasca traseul ales, care sa fie si conducator de grup. Imediat dupa acesta se asaza persoanele cele mai neexperimentate, iar la final ramane o persoana mai bine antrenata. 

Dupa primele 20 de minute, care sunt si de acomodare, este bine sa fie o pauza scurta, iar urmatoarea abia dupa 2 ore. 

 

Ai grija la echipament

In primul rand, echipamentul trebuie sa fie conform anotimpului in care se efectueaza drumetia. Indiferent de vreme, o pereche de bocanci buni, nu trebuie sa lipseasca. Nu porni la drum cu bocanci noi, daca nu au fost rodati e posibil sa ai mari probleme la mers, si sa-ti transforme plimbarea intr-un cosmar. 

Chiar daca nu stai decat o zi, o pereche de sosete in plus, va fi binevenita, deoarece nimic nu este mai neplacut decat sa fii ud la picioare. Dupa ce ai verificat ce mai ai prin garderoba, poti sa iti achizitionezi diferite articole care iti lipsesc. 

Cel mai bine este sa iti cumperi echipament de la magazinele specializate, in nici un caz de la tarabe, pentru a lua haine confortabile, de calitate, usoare si practice. Infomeaza-te asupra produsului dorit, citeste recenzii, vorbeste cu prietenii care sunt mai experimentati, si ca un mic truc, fa achizitiile in extrasezon, deoarece poti beneficia de preturi mai bune. 

In drumetii, practicul este mai importat decat moda, asa ca alege imbracaminte potrivita, geci de fis captusite cu fleece numai bune pentru vreme rea, hanorac din materiale speciale care sa fie impermeabile si sa elimine rapid transpiratia. Cand este frig, nu uita de caciula si manusi.

 

Cum iti pregatesti bagajul

Cel mai practic pe munte este un rucsac care este comod de purtat si iti lasa mainile libere. Daca pleci intr-o drumetie de o zi, si este vreme buna, un rucsac mic de oras (20 de litri) este foarte potrivit, deoarece trebuie sa tii cont ca pe cat inaintezi obosesti, si orice kilogram il vei simti triplu. 

Pentru 2 – 3 zile, alege un rucsac cu cadru de 60 – 80 de litri, in care sa iti incapa tot ce ai nevoie. Hainele din bagaj este mai bine sa le rulezi, astfel se vor pastra mai bine si vor ocupa mai putin loc. Alege doar articolele vestimentare de care ai nevoie. 

 

Ce alimente iei cu tine si cum te pregatesti

Nu este placut sa ai indigestie cand pleci in drumetie, asa ca ai grija ce alimente consumi dimineata, inainte de plecare. Opteaza pentru o masa usoara, cu iaurt, cereale, ceai. La tine poti sa iei fructe uscate, nuci, alune, biscuiti, ciocolata, mere sau, daca planifici o drumetie mai lunga, alege conservele care rezista chiar si la temperaturi mai mari. 

 

Nu uita de apa

Ai nevoie si de o cantitate considerabila de apa, chiar daca apa de izvor este atractiva, este mai bine sa nu o consumi, daca nu cunosti zona si nu stii daca e potabila sau nu. Este bine sa consumi circa 250 ml de apa pe ora, si sa o bei la sfarsitul pauzelor. Evita sa consumi bauturi alcoolice sau sucuri acidulate. 

 

 

Trusa medicala

Chiar daca este o drumetie scurta, nu uita de trusa medicala. Asta nu inseamna ca ai nevoie de o intreaga farmacie, dar cateva bandaje, alcool medicinal sau alt dezinfectant, aspirina, anihistaminice daca stii ca esti alergic, pastile pentru probleme digestive. Sticlutele se ambaleaza, pentru mai multa siguranta, in pungi sigilate. 

 

Ce faci in caz de accident

In caz de accident, ai grija sa anunti cat mai repede salvamontistii, jandarmeria sau cea mai apropiata cabana, apleaza la 112. De asemenea, este bine sa stii ca exista o aplicatie oficiala a Asociatiei Nationale a Salvamontistilor Montani din Romania, care iti ofera tot felul de informatii utile pentru o drumetie, de la trasee si starea lor in functie de anotimp, la starea vremii, precum si sectiunea SOS prin care salvamontistii te pot monitoriza, intervenind in caz de nevoie.

 

Alte lucruri 

In bagaj mai poti pune ac si ata, ca nu stii cand ai nevoie, un mic briceag pe care nu este indicat sa il porti la brau, deoarece te poti rani, aparatul foto trebuie purtat intr-o geanta speciala si utilizat atunci cand te opresti pentru a evita accidentarile cauzate din neatentie, macar o lanterna, chiar daca iti propui o plimbare scurta. 

 

 

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of